Supere a Depressão
entender para vencer, um programa terapêutico para a cura.
Provavelmente ninguém nunca te explicou COMO superar a depressão - correto?
Em meus programas de atendimento ao longo de quase 20 anos tratando pessoas que buscaram meu apoio, uma coisa ficou muito clara: a maioria das pessoas com depressão nunca teve uma orientação clara, de fácil compreensão e detalhada sobre como superá-la.
Se você nunca fez uma pizza, nem é seu forte cozinhar, imagine que eu peça a você para fazer uma pizza agora? É possível que tenha dificuldades em começar e talvez você nem faça.
Da mesma forma, é muito desafiador para alguém que está enfrentando a depressão vencer essa batalha sem clareza e um passo a passo detalhado.
A ausência de uma orientação clara e de fácil aplicação é uma das principais razões pelas quais muitas pessoas continuam reféns dos estados depressivos, ou abandonam tratamento, sustentando a crença de que não há saída e que o problema talvez seja dela. Eu acredito que este é um desafio que nós da área da saúde mental precisamos vencer, visto que somos responsáveis por trazer clareza, orientação segura e prática.
É por isso que eu criei
Supere a Depressão – entender para vencer, um programa terapêutico para cura, embasado na Psicologia Positiva com seus recursos e abordagens com evidências científicas, na sabedoria da Atenção Plena e nos estudos sobre trauma e história familiar.
Este programa oferece um plano de tratamento claro, prático, onde ao contratá-lo, você sabe quando começa e quando termina o processo terapêutico, ou seja, você não fica por longo tempo em terapia, a mercê de algum dia “receber alta”. Ao longo de 12 semanas você passará por um programa estruturado e pensado para te ajudar a aproveitá-lo ao máximo, além de receber exercícios simples, que qualquer pessoa poderá se beneficiar, para praticar pós sessão. Reforçando os efeitos terapêuticos da sessão e criando novas respostas emocionais.
O que Você Aprenderá
Será que os mitos e estigmas que envolvem a Depressão fazem com que ela persista em minha vida?
Após compreender isso, você encontrará uma nova esperança para superá-la.
Só meditação ajuda? Só psicoterapia ajuda?
Entenda o porquê da medicação psicotrópica, embora útil, não ser suficiente por si só, assim como, somente a meditação ou somente a psicoterapia. Preparei um planejamento diário bem simples para você começar o processo de recuperação.
Pensamento, emoções, corpo, ambiente, história pessoal, como fatores principais de adoecimento e cura da depressão
Ao compreender cada um desses aspectos você passa a ter grandes chances de se recuperar.
Estratégias diárias de Enfrentamento e Cura
Aprenda o que são e por que essas estratégias são essenciais para aliviar os sintomas da depressão, enfrentando os desafios através de práticas diárias. Assim fica mais fácil fazer manutenção e evitar novas crises ou crises muito intensas. Como incluir o corpo no processo terapêutico, através de praticas corporais durante a sessão e exercícios de respiração consciente para fazer em casa.
Podcasts informativos sobre depressão e possibilidades das mais variadas possíveis de ajuda, bem como meditações guiadas por mim.
Descubra como começar e veja na prática que é possível fazer um enfrentamento e construção de um caminho de cura com recursos que você tem a sua disposição, a qualquer momento. A prática diária é o que garante eficácia. Na terapia a gente dá o primeiro passo. Em casa você exercita mudança.
